Psicóloga  Sol Montse Rodríguez Raig (Colegiada Nº 33830)

Fechas. Del 16 de septiembre al 16 de diciembre. TODOS LOS MARTES

HORARIO: de 11 a 12:00

Donativo 30 € Trimestre (Se abonara el trimestre completo al inscribirse en la actividad)

ACTIVIDAD PARA SOCIOS DE ACTIVOS Y FELICES

RESERVA DE PLAZA Y ABONO

CONSULTAR CONDICIONES ESPECIALES PARA PERSONAS VULNERABLES (Imprescindible informe trabajador social)

Más información 987 100 812 Email: asociacion@activosyfelices.org

Este taller de memoria de tres meses está diseñado para personas mayores que desean mantener y mejorar sus capacidades cognitivas, especialmente la memoria. El objetivo es proporcionar herramientas y estrategias prácticas, fomentar la actividad mental y promover un envejecimiento saludable, POSITIVO y activo. Se busca crear un ambiente lúdico, participativo y de apoyo mutuo.

Filosofía del Taller

La filosofía de este taller se basa en la neuroplasticidad del cerebro, que nos dice que el cerebro tiene la capacidad de cambiar y adaptarse a lo largo de toda la vida. Creemos que, con la estimulación adecuada y el entrenamiento regular, las personas mayores pueden optimizar su memoria y funciones cognitivas, mejorando su calidad de vida y autonomía. El taller enfatizará el aprendizaje activo, la diversión y la aplicación de las estrategias en la vida diaria.

Objetivos Específicos

• Comprender el funcionamiento de la memoria: Conocer los diferentes tipos de memoria y cómo funcionan.
• Identificar factores que influyen en la memoria: Reconocer hábitos y situaciones que la afectan positiva o negativamente.
• Aprender y aplicar estrategias de memorización: Adquirir técnicas prácticas para recordar información.
• Estimular las funciones cognitivas: Trabajar la atención, concentración, lenguaje, razonamiento y velocidad de procesamiento.
• Fomentar la participación activa y la socialización: Crear un espacio de interacción y apoyo grupal.
• Promover hábitos de vida saludables: Relacionar la memoria con la dieta, el ejercicio y el bienestar emocional.
• Reducir la preocupación por el olvido cotidiano: Normalizar ciertos olvidos y ofrecer herramientas para manejarlos.

Estructura del Taller (Tres Meses)

El taller se dividirá en tres fases, aumentando progresivamente la complejidad y el tipo de ejercicios. Se recomienda realizar una sesión presencial por semana de 60 minutos, complementada con actividades y «deberes» para casa.

Material Necesario (por participante):

• Cuaderno y bolígrafo/lápiz
• Materiales específicos (fotocopias, juegos de mesa adaptados) proporcionados por el facilitador.

Desarollo de sesiones

Sesión 1: Presentación e Introducción

Objetivo: Conocer a los participantes, motivarlos y realizar una evaluación cognitiva inicial.
Actividades:

• Dinámica de presentación: cada participante comparte nombre, afición y dato curioso.
• Charla breve sobre envejecimiento cognitivo, neuroplasticidad y beneficios de la estimulación.
• Evaluación inicial: pruebas simples de memoria, atención y orientación para diagnóstico.
  Materiales: Hojas de evaluación, lápices.

Sesión 2: Atención y Concentración

Objetivo: Mejorar la atención visual y auditiva mediante juegos y ejercicios.
Actividades:

• Laberintos y encontrar diferencias en imágenes.
• Juegos de seguir instrucciones verbales progresivamente complejas.
• Ejercicios de observación con tiempos limitados.
  Materiales: Hojas con laberintos, imágenes, espacio para moverse.

Sesión 3: Memoria a Corto Plazo (Memoria Inmediata)

Objetivo: Estimular la memoria inmediata a través de ejercicios de repetición y memorización.
Actividades:

• Repetición de listas de palabras u objetos.
• Juego de bandeja: observar objetos, tapar y recordar.
• Ejercicios de memorización rápida y recuperación inmediata.
  Materiales: Bandeja con objetos variados, tarjetas.

Sesión 4: Memoria Reciente

Objetivo: Mejorar la capacidad de recordar eventos recientes.
Actividades:

• Relato y discusión sobre las actividades del día anterior.
• Juegos tipo “¿Qué cambió?” con objetos en el entorno.
• Secuencias de imágenes para ordenar cronológicamente.
  Materiales: Fotos, objetos para cambiar.

Sesión 5: Memoria Remota

Objetivo: Recordar y compartir eventos y experiencias pasadas.
Actividades:

• Línea de vida: cada participante marca eventos importantes de su vida.
• Visualización de fotos antiguas y música de la época.
• Conversación grupal sobre recuerdos significativos.
  Materiales: Fotos, música, papel y marcadores.

Sesión 6: Orientación Temporal

Objetivo: Fortalecer la percepción del tiempo y fechas importantes.
Actividades:

• Elaboración de calendarios personales con fechas familiares.
• Juegos de reconocimiento de días, meses, estaciones.
• Actividades con relojes y horarios.
  Materiales: Calendarios, relojes didácticos.

Sesión 7: Orientación Espacial

Objetivo: Mejorar la ubicación en el espacio y orientación.
Actividades:

• Juegos de direcciones (izquierda, derecha, adelante, atrás).
• Uso de mapas simples y recorrido virtual de lugares conocidos.
• Ejercicios de ubicación en el entorno físico del taller.
  Materiales: Mapas, objetos para ubicar.

Sesión 8: Lenguaje y Fluidez Verbal

Objetivo: Estimular el lenguaje oral y la fluidez.
Actividades:

• Adivinanzas y refranes incompletos para completar.
• Sopa de letras y palabras encadenadas en grupo.
• Conversación dirigida sobre temas cotidianos.
  Materiales: Sopa de letras impresas, tarjetas.

Sesión 9: Estimulación Multisensorial

Objetivo: Activar sentidos y asociar estímulos para fortalecer la memoria.
Actividades:

• Actividades con aromas (especias, flores).
• Exploración de texturas y sonidos.
• Degustación de alimentos con reconocimiento sensorial.
  Materiales: Frascos con aromas, objetos con texturas variadas, alimentos.

Sesión 10: Creatividad y Memoria Visual

Objetivo: Potenciar la memoria visual y la creatividad.
Actividades:

• Dibujo libre y pintura de escenas conocidas.
• Recrear imágenes a partir de recuerdos.
• Juegos de reconstrucción de imágenes fragmentadas.
  Materiales: Papel, lápices, pinturas.

Sesión 11: Autoestima y Emociones

Objetivo: Fortalecer la autoestima y expresión emocional.
Actividades:

• Juegos para expresar emociones (caras, gestos).
• Compartir logros y experiencias positivas.
• Frases motivadoras y reflexiones grupales.
  Materiales: Tarjetas con emociones, papel para escribir.

Sesión 12: Evaluación Final y Cierre

Objetivo: Evaluar avances, retroalimentar y celebrar.
Actividades:

• Aplicación de la evaluación cognitiva final.
• Comparación con evaluación inicial y reflexión grupal.
• Entrega de diplomas y convivencia social.
  Materiales: Evaluaciones, diplomas, refrigerios.

Evaluación y Seguimiento

• Inicio del taller: Breve cuestionario de autopercepción sobre la memoria y las preocupaciones asociadas.
• Sesiones intermedias: Observación del facilitador sobre la participación y aplicación de las estrategias. Pequeños desafíos para evaluar la comprensión.
• Final del taller: Cuestionario final de autopercepción y discusión grupal sobre los aprendizajes y cambios percibidos.
• Feedback continuo: Promover un ambiente donde los participantes se sientan cómodos compartiendo sus experiencias y dudas.

Consideraciones Importantes

• Ambiente: Aprenderás en un espacio cómodo, bien iluminado y libre de distracciones.
• Pacing: El ritmo de las sesiones se adaptan las personas. No todos aprenden al mismo ritmo.
• Refuerzo positivo: Celebrar cada pequeño avance y éxito.
• Variedad: Alternaremos ejercicios individuales, en parejas y grupales. Utilizar diferentes formatos (verbal, visual, manipulativo).
• Relación con la vida real: Siempre conectaremos los ejercicios y estrategias con situaciones cotidianas para que sean más relevantes y útiles.
• Flexibilidad: Podemos cambiar contenido, dependiendo de las necesidades y del interes del grupo

Este taller busca empoderar a las personas mayores, mostrándoles que tienen el control sobre el cuidado de su memoria y que pueden seguir aprendiendo y disfrutando de una mente ágil y activa.